¡Qué onda, familia!
Papá Gamer Mex reportándose. Hoy quiero platicarles de algo que a todos nos da batalla: el tiempo de pantalla. Neta, a veces siento que el control se me resbala de las manos, y no por los juegos, sino por ese scroll infinito en redes o por querer ver el último video que subió un creador chido.
He aprendido a las malas que si no pones un alto, el mundo digital se come todo tu tiempo, y créanme, con cuatro chamacos en casa, el tiempo es oro. Estar pegado a la pantalla mucho rato no solo nos desconecta de la vida real, sino que también nos deja con esa energía bajita que necesitamos para las retas en la vida.
Así que les quiero pasar un tip que a mí me ha funcionado un montón. Se llama 'El Desafío de la Actividad Física Express'.
¿Cómo funciona?
Es súper sencillo. Cuando sientan que ya llevan un buen rato pegados a la tele, al celular o a la compu, pongan un timer de 15 minutos. Durante esos 15 minutos, tienen que hacer una actividad física juntos. Puede ser algo tan simple como armar una reta de "just dance" en la consola, salir a patear un balón al patio, o hasta echarse unos rounds de "UNO" bien intensos en la sala.
Lo importante aquí es romper con la inercia de la pantalla y meterle movimiento al cuerpo. Además, es una excusa chida para convivir, echarnos unas risas y hasta competir sanamente, como debe ser.
El secreto está en la constancia
No se trata de ser deportistas de alto rendimiento, sino de crear el hábito. Si lo hacen diario, o al menos unas 3-4 veces por semana, van a notar la diferencia. Yo he visto a mis hijos más activos, con mejor humor, y hasta juegan mejor después de una buena "quemada" de energía. Y yo, ¡ni se diga! Me siento con más pila para seguir dándole al mando y al periodismo.
Así que ya saben, familia: 15 minutos de actividad física express entre sesiones gamer. ¡Pruébenlo y me cuentan qué tal les va! ¡Nos vemos en el stream... o en la cancha!